備份VirtualBox虛擬機主要有兩種方式：生成備份（快照）和導出虛擬機。以下是詳細的步驟：
生成備份（快照）
- 關機狀態備份：
- 打開需要備份的虛擬機，點擊右上角的“備份[系統快照]”按鈕。
- 點擊紅色方框中的按鈕，彈出“生成備份”對話框。
- 輸入備份名稱，可以添加一些描述，比如備份的目的或內容，然后點擊“OK”開始備份。
- 備份完成后，可以在虛擬機的主界面看到剛剛創建的備份。
- 運行狀態下備份：
- 在虛擬機的菜單欄中選擇“控制”，然后選擇“生成備份[系統快照]”。
- 輸入備份描述，點擊“OK”開始備份。
- 備份完成后，虛擬機會自動恢復到創建快照時的狀態。
- 恢復備份：
- 在VirtualBox主界面，選擇需要恢復的備份，點擊“恢復”按鈕。
- 根據提示選擇恢復方式（如恢復到某個快照或恢復到某個備份點）。
- 確認恢復操作后，虛擬機將開始恢復過程。
導出虛擬機
- 打開需要導出的虛擬機，點擊“文件”菜單，然后選擇“導出虛擬電腦”。
- 在彈出的導出向導中，選擇導出的格式（通常選擇VDI）、導出位置和文件名，然后點擊“下一步”。
- 根據需要選擇導出的虛擬機配置（如內存、網絡等），然后點擊“下一步”。
- 完成導出向導，導出過程完成后，虛擬機就會被保存到指定的位置。
導入虛擬機
- 打開VirtualBox，點擊“文件”菜單，然后選擇“導入虛擬電腦”。
- 選擇導出的VDI文件，然后點擊“下一步”。
- 根據需要選擇導入的虛擬機配置（如內存、網絡等），然后點擊“下一步”。
- 完成導入向導，導入過程完成后，虛擬機就會出現在VirtualBox的主界面。
以上是VirtualBox虛擬機備份與恢復的常見方法，具體操作可能會因版本不同而略有差異，請以實際情況為準。
