在 SQL Server 中，備份和還原表數據可以使用以下兩種方法：
使用 SQL Server Management Studio (SSMS) 工具進行備份和還原：
打開 SSMS，并連接到目標數據庫。
在對象資源管理器中，右鍵單擊要備份的表，選擇“任務” -> “導出數據”。
在“選擇數據源”對話框中選擇要備份的表，然后點擊“下一步”。
在“選擇目標”對話框中選擇“SQL Server Native Client”作為目標數據源類型，并輸入目標數據庫的連接信息。
在“保存和運行包”對話框中選擇保存位置和文件名，然后點擊“下一步”。
在“完成”對話框中點擊“完成”按鈕來完成備份過程。
要還原數據，可以通過類似的步驟來導入備份數據到目標數據庫中。
使用 T-SQL 命令進行備份和還原：
SELECT * INTO backup_table_name FROM original_table_name
DELETE FROM original_table_name
INSERT INTO original_table_name SELECT * FROM backup_table_name
請注意，備份表數據時建議先創建一個備份表，然后將原表數據插入到備份表中，以防止數據丟失。在還原表數據時，需要謹慎操作以避免數據重復或丟失。
