在SQL中安全地更新數據可以通過以下方法實現：
使用參數化查詢：使用參數化查詢可以防止SQL注入攻擊。參數化查詢將用戶輸入的數據作為參數傳遞給SQL語句，而不是將用戶輸入的數據直接拼接到SQL語句中。
權限控制：確保只有有權限的用戶可以更新數據。使用數據庫中的用戶角色和權限系統，限制用戶對數據的訪問和修改。
使用事務：在更新數據時使用事務可以確保數據的一致性。如果更新操作失敗，事務可以回滾所有已經進行的修改。
備份數據：在進行重要的數據更新操作之前，最好先備份數據。這樣即使更新操作出現問題，也可以恢復到之前的數據狀態。
日志記錄：記錄所有的數據更新操作，包括更新時間、更新內容以及操作用戶等信息。這樣可以追蹤數據的修改歷史，及時發現和處理異常情況。
