安裝Win7系統的步驟如下：
首先確保你有一張Win7安裝光盤或者一個U盤的Win7安裝鏡像。
將安裝光盤插入筆記本光驅，或者將U盤插入筆記本的USB接口。
開機時按下開機鍵，并在聯想啟動界面出現時按下相應的按鍵（通常是F2、F10、F12等，具體鍵位取決于你的筆記本型號）進入BIOS設置界面。
在BIOS設置界面中找到“啟動順序”或“Boot Order”等選項。確保光驅或U盤被設置為第一啟動設備。
保存并退出BIOS設置界面，筆記本將會重新啟動。
在啟動過程中，按下任意鍵進入Win7安裝界面。
在安裝界面中選擇相應的語言、時區和鍵盤布局，然后點擊“下一步”。
點擊“安裝現在”開始安裝過程。
在安裝過程中，按照界面提示進行操作。
在安裝程序完成后，筆記本將會重新啟動。
在重啟后，根據提示進行一些基本設置，如設置用戶名、密碼等。
安裝完成后，你可以根據需要安裝驅動程序、軟件和個人文件等。
請注意，在安裝Win7系統之前，建議備份重要文件，并確保您的筆記本符合Win7系統的最低硬件要求。
