在VirtualBox中安裝和更新Debian系統的軟件包可以通過以下幾種方法：
使用APT包管理器：APT是最常用的包管理工具，適用于大多數Debian及其衍生系統。首先，確保系統已經更新到最新：
sudo apt update
然后，使用APT安裝所需的軟件包：
sudo apt install package_name
使用dpkg命令：如果需要安裝單個.deb文件，可以使用dpkg命令：
sudo dpkg -i package_name.deb
如果在安裝過程中遇到依賴性問題，可以運行：
sudo apt install -f
添加VirtualBox增強功能：為了使用共享文件夾等功能，需要安裝VirtualBox增強功能。在Debian虛擬機啟動后，運行以下命令：
sudo /sbin/vboxconfig
如果提示找不到內核模塊，可能需要加載它：
sudo modprobe vboxdrv
通過以上步驟，您可以在VirtualBox中的Debian系統上輕松安裝和管理軟件包。
