在Debian VirtualBox中安裝操作系統的步驟如下：
- 下載Debian ISO鏡像：
- 訪問Debian官方網站，根據您的需求選擇下載CD或DVD鏡像。對于國內用戶，DVD鏡像包含了更多的軟件包，可以減少下載過程中的問題。
- 安裝VirtualBox：
- 如果您尚未安裝VirtualBox，可以從其官方網站下載適用于Debian的安裝包，并按照官方文檔進行安裝。
- 創建并配置虛擬機：
- 打開VirtualBox，選擇“新建”來創建一個新的虛擬機。
- 輸入虛擬機的名稱，選擇操作系統類型為Linux，版本選擇Debian（64位）。
- 為虛擬機分配至少2GB的內存，并創建一個虛擬硬盤，推薦使用動態分配方式。
- 安裝Debian系統：
- 將下載好的Debian鏡像文件（通常是.iso格式）掛載到虛擬機的光驅中。
- 在VirtualBox的設置中，選擇存儲，然后在控制器下方的空白處點擊“光盤符”圖標，選擇Debian的ISO安裝文件。
- 啟動虛擬機，按照屏幕上的指示完成安裝過程。安裝過程中，您可以選擇手動分區，并設置root用戶的密碼和新用戶。
如果在安裝過程中遇到任何問題，建議參考Debian和VirtualBox的官方文檔，或者尋求相關的技術支持。
