要使用Docker命令啟動和停止一個容器，可以按照以下步驟進行操作：
啟動一個容器：
docker run <容器名稱或ID>
例如，要啟動一個名為"my_container"的容器，可以輸入以下命令：
docker run my_container
停止一個容器：
docker ps
docker stop <容器ID或名稱>
例如，要停止一個ID為"abc123"的容器，可以輸入以下命令：
docker stop abc123
需要注意的是，啟動和停止容器時需要先安裝并啟動Docker引擎。
