要快速切換Mac雙系統，可以按照以下步驟操作：
重啟或啟動Mac電腦，按住Option（或Alt）鍵不放，直到出現啟動菜單。
在啟動菜單中，可以看到所有可用的啟動選項，包括Mac系統和另一個安裝的操作系統。使用鍵盤上的左右箭頭鍵選擇要啟動的操作系統。
選中要啟動的操作系統后，按下回車鍵。
Mac電腦將會重新啟動，并加載所選的操作系統。
另外，還可以通過系統偏好設置中的啟動磁盤選項來設置默認啟動系統。在“蘋果菜單”中選擇“系統偏好設置”，然后選擇“啟動磁盤”。在彈出的窗口中，選擇您想要設置為默認啟動的操作系統，并點擊“重啟”。
這樣，下次重啟或啟動Mac電腦時，系統將會自動加載您選擇的默認操作系統。
